Penelitian Puasa Memenangkan Hadiah Nobel Kedokteran.

Penghargaan Nobel Fisiologi atau Kedokteran 2016 diberikan kepada Dr. Yoshinori Ohsumi dari Jepang atas penemuannya tentang mekanisme yang mendasari proses fisiologis yang disebut autophagy. Autophagy adalah proses alami di mana tubuh menurunkan dan mendaur ulang sel, protein, dan racun yang rusak. Autophagy berasal dari dua kata Yunani, auto yang berarti "diri" dan phagy yang berarti "makan". Inilah cara tubuh membersihkan rumah. Itu terjadi selama kelaparan, pembatasan kalori, dan puasa. Jika tubuh gagal melakukan autophagy, sel dan struktur yang rusak dapat menumpuk secara berbahaya. Autophagy adalah salah satu metode yang digunakan tubuh untuk menetralkan sel kanker secara alami dan menurunkan sel yang terinfeksi oleh bakteri dan virus berbahaya... Hari ini, kita belajar bahwa puasa intermiten dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Makan berlebihan dapat menyebabkan kerusakan yang signifikan, termasuk peningkatan risiko kardiovaskular, berat badan, gula darah, otak, suasana hati, dan masalah kesehatan lainnya. Puasa intermiten, di sisi lain, telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk:

1. Penurunan risiko diabetes

2. Penurunan risiko kardiovaskular

3. Peningkatan umur panjang

4. Perlindungan terhadap kanker

5. Mengurangi risiko masalah neurologis

6. Mengurangi peradangan

7. Menyeimbangkan kadar lipid

8. Mengurangi tekanan darah

9. Mengurangi stres oksidatif

10. Berat seimbang

LifeSpa, Fasting Research Wins Nobel Prize in Medicine. Is it Right for You?, John Douillard, 2018