Sederhana
Intermediat
Tolong bagikan:
Dari semua sumber energi, lemak adalah yang paling lambat diubah menjadi energi.
Lemak
Lemak berfungsi baik sebagai sumber energi bagi tubuh, dan sebagai penyimpan energi yang melebihi apa yang dibutuhkan tubuh segera. Setiap gram lemak saat dibakar atau dimetabolisme melepaskan sekitar 9 kalori makanan (37 kJ = 8,8 kkal). Lemak dipecah dalam tubuh yang sehat untuk melepaskan konstituennya, gliserol dan asam lemak. Gliserol sendiri dapat diubah menjadi glukosa oleh hati sehingga menjadi sumber energi.
Lemak membutuhkan banyak waktu untuk diubah menjadi energi. Jika Anda berlari selama beberapa menit maka Anda tidak akan membakar lemak apapun. Namun jika Anda lari maraton maka Anda akan membakar banyak lemak. Jadi, aktivitas ketahananlah yang membakar lemak, bukan aktivitas singkat. Ini baru diketahui akhir-akhir ini, namun hal ini digambarkan dalam Quran 1400 tahun sebelum ditemukan.
Dan mengumumkan ziarah ke umat manusia. Mereka akan mendatangi Anda dengan berjalan kaki, dan pada setiap [binatang] kurus mereka akan datang dari setiap lembah yang dalam.
٢٧ وَأَذِّنْ فِي النَّاسِ بِالْحَجِّ يَأْتُوكَ رِجَالًا وَعَلَىٰ كُلِّ ضَامِرٍ يَأْتِينَ مِنْ كُلِّ فَجٍّ عَمِيقٍ
"Damer ضامر " berarti menjadi kurus atau kurus. Untuk perjalanan singkat orang biasa berjalan kaki namun untuk perjalanan jauh mereka biasa menunggangi hewan (unta, kuda...). Hewan-hewan itu menjadi kurus ketika mereka melakukan perjalanan jauh dan memanjat keluar dari lembah yang dalam. Namun perjalanan singkat dengan berjalan kaki tidak akan membuat Anda kurus. Hari ini kita tahu mengapa jalan kaki jarak pendek tidak akan membuat Anda kurus karena yang membakar lemak adalah aktivitas ketahanan, bukan ledakan singkat. Bepergian jarak jauh dan mendaki lembah yang dalam adalah aktivitas ketahanan yang membakar lemak.
Tolong bagikan:
Mobirise.com